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哺乳期的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯(cuò)的選擇，而在哺乳期間，還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？

跟它們保持距離

1、味精過多的食物

食用過量味精。食用過量味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

2、含鹽過多的食物

不要吃腌制的魚、肉一類食物。根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。
3、油炸食品

油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。

4、刺激性食物

如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會(huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如醋等，還是可以的。

5、巧克力

哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定。

6、涼性水果

涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

7、熱性水果

山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

8、影響回奶的食物

麥芽、麥乳精、人參、花椒、韭菜、苦瓜、鴿子、麥片、香椿等。

9、茶水

因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥

10、酒

少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)寶寶亦無影響。過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸煙和吸二手煙。

11、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。雖無證據(jù)表明它對(duì)寶寶有害，但對(duì)哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

跟它們保持高度戒備

對(duì)哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。

12、以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用

苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶堿、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯霉素、阿莫西林、四環(huán)素（四環(huán)素類）、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睪酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。

選食物要看媽媽的體質(zhì)

13、寒性體質(zhì)

適用食物這種體質(zhì)的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。

可以多吃些荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

14、熱性體質(zhì)

適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時(shí)，姜、麻油及酒的用量要減少?？梢杂檬澄飦碜萄a(bǔ)，比如：山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

不能多吃荔枝、龍眼、蘋果?？梢陨倭砍渣c(diǎn)柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

15、中性體質(zhì)

適用食物飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果進(jìn)補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。