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   有些媽媽們也不太清楚上火，怎么才是算上火，上火又該怎么辦？據(jù)天成家政育嬰師介紹火氣一般分為二種，一種是虛火：體質(zhì)虛弱的寶寶會有虛火，一般表現(xiàn)是癥狀輕、時間長、手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢。而另一種實(shí)火：大部分寶寶通常屬于實(shí)火，實(shí)火癥狀重，來勢猛，一般是由于吃得過多，導(dǎo)致胃火發(fā)生，穿得過多也使寶寶生熱化火。
   那寶寶為何又會上火，主要是是什么原因?qū)е聦殞毶匣鸬哪?？天成家政育嬰專家介紹說，絕大部分導(dǎo)致寶寶上火是不注意飲食導(dǎo)致的。像一些辛辣食物、油炸類、熱性水果（荔枝、芒果等水果）、還有就是零食、補(bǔ)品（本身就是陽性體質(zhì)，再服用補(bǔ)品容易導(dǎo)致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡）。
   那寶寶上火了，我們又該怎么辦呢？天成家政育嬰專家告訴我們只需做下6點(diǎn)就可以了：
   1、合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食;寶寶6個月后，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
   2、保證寶寶睡眠充足。兒童睡眠時間要比大人多一些，一般每天不能少于10個小時，在睡眠中各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)調(diào)整。
   3、控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
   4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持腸道暢通，排除體內(nèi)毒素。
   5、晚餐要適量。晚餐要控制數(shù)量，否則寶寶晚上容易積食生火。
   6.保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。