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　     1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以孕婦做家務(wù)時，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。準(zhǔn)媽媽最好能將時間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進行。

       2、不要長時間站立：準(zhǔn)媽媽在做家事時最好不要長時間站立，因為她不能像正常婦女那樣長久地工作。所以，建議準(zhǔn)媽媽在做了15-20分鐘家務(wù)后，能休息10分鐘左右。

       3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn)：如果有些準(zhǔn)媽媽平時對家務(wù)要求嚴(yán)格的話，懷孕時就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。當(dāng)然，最重要的是，家中的其他成員能適當(dāng)?shù)胤謸?dān)家務(wù)勞動，讓準(zhǔn)媽媽無后顧之憂。

      4、以舒適為主：有些準(zhǔn)媽媽由于體重增加太快而造成體態(tài)臃腫，所以孕婦必須控制體重。做家務(wù)時，要以不影響孕婦身體的舒適為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過孕婦身體可以承受的程度，此時要趕緊停止手里的活計，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫(yī)了。

      5、家務(wù)重新分配：許多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重，根本無法做家務(wù)事，而有些下體流血或破水的孕婦更要多多休息，自然要擱置家務(wù)事了。此時丈夫和家人更應(yīng)適時分擔(dān)家務(wù)

以下這些家務(wù)活，真的沒必要做！

　　1.搬重物

　　女性力氣相對較小，即使是一名未懷孕的女性，在日常生活中搬動重物都需要注意多多，不要被重物砸傷腳，不要閃到腰……而作為一名已經(jīng)懷有身孕的孕媽，搬重物更是大忌，搬運重物過程中用力過猛，還容易造成流產(chǎn)，所以孕媽們可千萬要小心哦！

       2.洗碗

　　洗碗這家務(wù)活再正常不過了吧？但是對于孕媽來說可不一定哦。一頓飯下來，即使再少的碗筷、盤子，整個洗碗過程至少也要15分鐘吧，孕媽保持同一姿勢站在洗碗盆前15分鐘，還是會很累的。而且，洗潔精這種廚房清潔劑應(yīng)該屬于化學(xué)類產(chǎn)品之一，孕媽接觸多了對胎兒的成長也會有一定的影響。     

       3.打掃寵物糞便

　　沒有為愛寵鏟過便便，怎么稱得上一名合格的“鏟屎官”呢？不少孕媽即使懷孕，依舊充當(dāng)著盡責(zé)的“鏟屎官”角色。但是孕媽們要知道，貓狗的糞便中可能隱藏著弓形蟲，而這種弓形蟲可怕之處在于，它能引發(fā)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的弓形蟲病。為了胎兒，孕媽們還是先放下“鏟屎官”身份，盡可能不要接觸寵物糞便為好。   

       4.舉高家務(wù)活

　　懷孕期間，大多數(shù)孕媽都會注意到不能爬高，但是卻極少注意到，孕期除了不能爬高以外，經(jīng)常做舉高家務(wù)活對胎兒也有不好的影響。例如舉高晾衣服，擦窗，或是放置位置較高的物品……做舉高的家務(wù)活，孕媽不但容易重心不穩(wěn)，而且舉高動作需要伸展腰部，如果用力不均勻或是過度伸展都會堆胎兒造成影響。

       5.彎腰家務(wù)活

　　孕媽們盡可能少做需要彎腰的家務(wù)活，例如掃地、拖地、洗衣服等。因為彎腰這姿勢，不但會增加腹部的壓力，妨礙血液循環(huán)，還會壓迫子宮，對胎兒造成不良的影響。同時長時間彎腰站立，還會引起孕媽雙腳的水腫。

       4.清洗衛(wèi)生間

　　孕媽在孕期對氣味是很敏感的，而且衛(wèi)生間的環(huán)境比較封閉。同時潔廁劑會發(fā)出很刺鼻的氣味，會讓孕媽感到很惡心，甚至嘔吐，不利于胎兒發(fā)育。如果錯誤的將84消毒液與潔廁劑同用，還會產(chǎn)生有毒的氯氣，更是損害人體健康。

　　孕媽們有想為家庭多分擔(dān)的心是好的，但是懷孕期間要注意事實在太多了，為了自己為了寶寶，孕媽們做家務(wù)活還是應(yīng)該量力而為哦！

　　哪些孕婦不適合做家務(wù)？

　　1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

　　2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

　　3、正在有活動性出血或出現(xiàn)破水者。

　　4、即使只做簡單家務(wù)，但也會誘發(fā)子宮收縮者。

　　5、做家務(wù)時出現(xiàn)呼吸急促（每分鐘超過30次）、心跳加快（每分鐘超過100次）者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。

準(zhǔn)媽媽常發(fā)生腳部抽筋或水腫，所以，當(dāng)孕婦做家事而站立一段時間后，一定要適度休息。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如，坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發(fā)上休息時，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。