亚洲成人黄色网站,久久久久中文字幕,国产成人调教在线视频,中文无码一区二区三区在线观看

冬季產(chǎn)婦后必備食譜

日期:2018-11-27 09:45:49

  冬季月子飲食原則

  禁寒涼

  冬天坐月子時期的飲食,媽媽們記住一點,就是要“禁寒涼”。坐月子,產(chǎn)婦應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物。同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。這些食物會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食,以免引起便秘、痔瘡等不適。

  忌食生冷不代表不能吃蔬菜和水果,在月子期,水果是必不可少的營養(yǎng)品。適當吃些蔬菜水果不僅可以補充維生素C和纖維素,還可以促進產(chǎn)婦食欲,幫助消化及排便,防止便秘的發(fā)生。有些產(chǎn)婦體質虛寒,可以把水果切塊后,用水稍煮一下后再食用。

  勤補鈣

  月子期間,不要忘記補鈣。冬季坐月子不可能開窗曬太陽,不利于鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現(xiàn)骨質疏松的癥狀,引起小腿抽筋,下肢浮腫,腰背酸痛,牙齒松動,倦怠乏力等,重者會導致身材變矮、骨盆變形。產(chǎn)后媽媽還要擔負哺育嬰兒的重任,媽媽缺鈣會減少母乳喂養(yǎng)嬰兒鈣的攝取,影響嬰兒牙齒、頭發(fā)和骨骼的正常發(fā)育。哺乳期一旦母體鈣代謝出現(xiàn)負平衡,而產(chǎn)后又不注意補鈣,不良狀況可延續(xù)到分娩后2年,對孩子的影響更加深遠。

  媽媽們剛生完小寶寶,體內鈣的流失量較大。加上天氣寒冷,在冬季坐月子不可能開窗曬太陽,不利于鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現(xiàn)骨質疏松的癥狀,會發(fā)生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。產(chǎn)后又不注意補鈣,不良狀況可延續(xù)到分娩后兩年。

  產(chǎn)后必備五道菜

  坐月子飲食,最重要的就是要及時補充各類營養(yǎng),幫助媽媽們恢復身體,同時營養(yǎng)補充又不能過量,所以冬季月子飲食可是頗有講究呢。我們一起來看看哪五道菜是產(chǎn)后媽媽不能錯過的吧。

  冬季月子食譜一小魚粥

  剛生產(chǎn)完的三天內身體極虛弱,通常既口渴,胃口也不佳。這是因為在生產(chǎn)的過程當中血液和水分大量流失,因此最好吃流質或半流質的食物。這個時候吃小魚粥是不錯的選擇,既富營養(yǎng)也好下口。

  冬季月子食譜二蘆筍牛柳

  等到媽媽們的胃口比較好一點的時候,不妨做一些葷素搭配的菜式,為他們補充能量和營養(yǎng),牛肉就是不錯的選擇,所以小編推薦了這款蘆筍牛柳。

  冬季月子食譜三大棗豬腳花生湯

  其實這道食譜可以放到產(chǎn)后的第二個星期食用,那個時候,媽媽們的傷口愈合得差不多,再加上胃口已經(jīng)打開,這個時候補血成為了重要的一個環(huán)節(jié),所以選擇這款可以補血的湯水:大棗豬腳花生湯。

  冬季月子食譜四蛋奶鯽魚湯

  到了第三周,媽媽們也可以在飲食上偏向于催乳的食物了,鯽魚就是最有名的催乳食物了,所以小編推薦的這款食譜就是孕媽們的好選擇了。

  冬季月子食譜五鱸魚姜湯

  在這個時候,相信許多媽媽們都耐不住性子想要開始開展一場轟轟烈烈的產(chǎn)后瘦身行動了,太劇烈的運動又不能做,刺激的減肥產(chǎn)品又不能用,通過營養(yǎng)的飲食來達到產(chǎn)后減肥的效果是最佳的,所以小編推薦這款鱸魚姜湯。

免責聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉載出于傳遞更多信息和學習之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。如轉載稿涉及版權等問題,請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關文章保證您的權利。對使用本網(wǎng)站信息和服務所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務項目

  • 月嫂

    指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護

  • 石材養(yǎng)護

    整版打磨、玻化效果
    深層護理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務>>

可能你喜歡

您的預約信息已經(jīng)成功提交,我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us
wwww国产| 国产精品一级啪啪啪| 朋友销魂的人妻雅萍| 国产精品揄拍一区二区| 中文欧美国产日韩| 久久亚洲精品成人AV无码网站| 色噜噜色综合| 国产精品色呦呦呦| www.九九热| 嫩B人妻精品一区二区三区| 久久暖精品视频| 艾草网站在线观看| 中文字幕无码素人久久伊人| 日av天堂| 国产后插内射在线观看| 国产精品久久一区二区无卡| 日本a黄大香蕉| 大奶六月天| 久久啦热| 亚洲暴爽AV人人爽日日碰| 五月婷婷综合一区二区| 婷婷五月亚洲无码| 亚洲GV成人无码久久精品| 99噜噜噜在线播放| AV天色| 第四色日韩| 草草影院日本在线| 国产精品成人无码久久久久久 | 国产精品网爆| 老熟妇发情| www日日爱| 91精品国产乱码在线观看入| heyzocom| 一级黄色综合网站| 黑人绿色视频在线观看| 亚洲成AV人片一区二区小说| 亚州高清无码视频| 女生自慰AV网址| 欧美熟妇10| 国产又大又黄| 天天看高清无码|