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　　良好的睡眠習(xí)慣，不僅可以讓寶貝更加健康聰明，還為以后的性格培養(yǎng)奠定了良好的基礎(chǔ)，更為媽媽減輕了負(fù)擔(dān)，可以空出時(shí)間做自己的事情了。

　　那么教你幾招，保證讓你的寶貝乖乖去睡~

　　1、睡前保持平靜。在寶寶睡覺之前不要跟寶寶玩得太瘋，不要看那些容易讓孩子興奮的電視節(jié)目，要讓寶寶的情緒恢復(fù)平靜，全家人都要安靜下來(lái)，創(chuàng)造良好的睡眠的環(huán)境，逐漸引導(dǎo)寶寶建立規(guī)律的睡眠程序。

　　2、固定的睡前流程。需要告訴寶寶接下來(lái)應(yīng)該要睡覺了，于是就開始換睡衣、刷牙、讀故事書、親吻抱抱，最后到點(diǎn)后把燈關(guān)上，讓寶寶睡覺。最好是每天都養(yǎng)成這樣的規(guī)律。

　　3、建立寶寶的生理時(shí)鐘。每天都是同樣的時(shí)間睡覺。對(duì)于大一點(diǎn)的寶貝也可以讓他學(xué)會(huì)看時(shí)鐘，比如跟寶寶說(shuō)明時(shí)針和分針是到哪個(gè)位置的時(shí)候就要開始睡覺了！

　　4、日間“疲勞”戰(zhàn)術(shù)。嬰兒期的寶寶媽媽們掌握白天合理的睡眠時(shí)間，切忌白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者晝夜顛倒。多多促進(jìn)寶寶運(yùn)動(dòng)，白天的活動(dòng)多了、累了，晚上也容易睡得深，從而提高睡眠質(zhì)量。

　　5、良好的睡眠環(huán)境?？刂坪门P室溫度、濕度，棉被要適宜、尿布要確保干爽、把明亮的燈光調(diào)暗，要讓寶寶有一個(gè)安靜的睡覺氛圍。

　　6、鍛煉寶寶獨(dú)立入睡。不要馬上就把寶寶放到床上讓寶寶睡覺，可以讓寶寶慢慢習(xí)慣，從搖晃寶寶入睡，到只是抱著，然后僅僅只是肢體接觸，到最后讓寶寶一個(gè)人睡。

　　利用循序漸進(jìn)的過(guò)程，讓寶寶能夠自己按時(shí)去睡覺，同時(shí)也要保證安全感。初期的安全感建立，可以在臥室內(nèi)放置一個(gè)小夜燈！