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頭發(fā)對每個人的形象至關(guān)重要，對黃種人來說，健康的頭發(fā)應該是烏黑、發(fā)亮、濃密的。

　　頭發(fā)枯黃屬腎氣不足

　　衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)糖尿病科主任醫(yī)師徐遠介紹說，頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運化，負責把營養(yǎng)成分運輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細軟，同時，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。

　　而中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲；多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

　　長期脫發(fā)要警惕

　　頭發(fā)若不斷的大量脫落，而且越來越稀疏，就要警惕了，這可能是身體在報警。如果脫發(fā)的同時，用手摸頭發(fā)還會感到油油的，可能就屬于脂溢性脫發(fā)；如果同時伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀等情況，就與脾的關(guān)系最大。這時該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。孕婦脫發(fā)多屬于氣血不足，這時就要補充營養(yǎng)了。五谷雜糧都要吃，補氣養(yǎng)血的藥物，如四物湯等也可以用一些。年輕人因精神緊張，壓力大造成的脫發(fā)，應該從緩解情緒入手調(diào)理。

　　健康生活保持一頭烏發(fā)

　　保持頭發(fā)健康，要從根本上進行調(diào)理。首先，要保持均衡、規(guī)律的飲食，多吃粗糧，并保持充足睡眠。同時做好頭發(fā)的護理，不要濕著頭發(fā)睡覺；梳子的齒不要太密；少吹發(fā)；頭發(fā)要避免太陽直射，否則容易損傷毛囊。另外還要加強運動。徐遠最后強調(diào)，用中醫(yī)藥調(diào)理頭發(fā)，最好去醫(yī)院請專門的醫(yī)師給予指導。