哺乳婦之營養(yǎng)需求

日期：2010-12-20 09:29:00

哺乳婦應(yīng)攝取均衡的飲食。?
　　
　　熱量──哺乳婦熱量的需要因人而異，通常與泌乳量成正比，此時期每日熱量的攝取以增加500大卡為宜。
　　
　　蛋白質(zhì)?──哺乳婦每日宜增加?15?公克蛋白質(zhì)，其中一半以上應(yīng)來自高生理價值蛋白質(zhì)食物。?
　　
　　鈣質(zhì)?──哺乳期應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)，以滿足嬰兒的生長和母?體的需要。
　　
　　鐵質(zhì)?──分娩后兩個月內(nèi)，每日另以鐵鹽供給?30-50?毫克的鐵質(zhì)，以彌補泌乳時的缺失。?
　　
　　維生素?──時哺期間維生素的需要量均應(yīng)增加。?
　　
　　※不哺乳產(chǎn)婦營養(yǎng)需求
　　
　　不哺乳之產(chǎn)婦應(yīng)攝取普通飲食，營養(yǎng)平均分配于三餐中，不宜額外攝取過多的食物。?
　　不哺乳之產(chǎn)婦應(yīng)做運動，以使產(chǎn)后之體重早日恢復(fù)至標準體重范圍內(nèi)。?

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