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遺傳、生活習(xí)慣、睡眠、營(yíng)養(yǎng)等都會(huì)影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師，在預(yù)備懷孕的半年前開(kāi)始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因?yàn)橛薪】档哪赣H，才有健康的胎兒。

陰虛者：

　　一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：

　　在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來(lái)退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補(bǔ)。

　　適合陰虛者的藥膳：

　　四味粥—材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。功效：山藥味甘性平，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補(bǔ)腎氣，配合上營(yíng)養(yǎng)的糙米及補(bǔ)氣的人參、甘平的百合，更有滋養(yǎng)陰血之功效。

　　適合陰虛者的茶飲方：

　　西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2-3片）。做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后，溫服，可回沖，當(dāng)茶時(shí)時(shí)飲之。功效：西洋參可益氣生津、潤(rùn)肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。

　　陽(yáng)虛者：

　　一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機(jī)能衰退、陽(yáng)痿早泄（易發(fā)生在男性身上）。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：

　　生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。

　　適合陽(yáng)虛的藥膳：

　　人參蟲(chóng)草鴨—材料：人參25克、冬蟲(chóng)夏草25克、鴨一只。做法：將鴨清洗干凈，除去內(nèi)臟，再將人參、冬蟲(chóng)夏草填入鴨腹內(nèi)，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)味后分次佐餐食用。功效：冬蟲(chóng)夏草甘溫平補(bǔ)，不峻不燥，益腎補(bǔ)肺，加上人參治陽(yáng)虛怕冷并可防治習(xí)慣性感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發(fā)燒者則不可服用。

　　適合陽(yáng)虛者的茶飲方：

　　黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克。做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。功效：黨參可溫補(bǔ)益氣，紅棗甘溫可補(bǔ)脾生津，并可養(yǎng)血安神。長(zhǎng)期服用對(duì)于女性的貧血怕冷有很大的助益。

陰虛者：

　　一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：

　　在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來(lái)退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補(bǔ)。

　　適合陰虛者的藥膳：

　　四味粥—材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。功效：山藥味甘性平，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補(bǔ)腎氣，配合上營(yíng)養(yǎng)的糙米及補(bǔ)氣的人參、甘平的百合，更有滋養(yǎng)陰血之功效。

　　適合陰虛者的茶飲方：

　　西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2-3片）。做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后，溫服，可回沖，當(dāng)茶時(shí)時(shí)飲之。功效：西洋參可益氣生津、潤(rùn)肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。

　　陽(yáng)虛者：

　　一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機(jī)能衰退、陽(yáng)痿早泄（易發(fā)生在男性身上）。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：

　　生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。

　　適合陽(yáng)虛的藥膳：

　　人參蟲(chóng)草鴨—材料：人參25克、冬蟲(chóng)夏草25克、鴨一只。做法：將鴨清洗干凈，除去內(nèi)臟，再將人參、冬蟲(chóng)夏草填入鴨腹內(nèi)，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)味后分次佐餐食用。功效：冬蟲(chóng)夏草甘溫平補(bǔ)，不峻不燥，益腎補(bǔ)肺，加上人參治陽(yáng)虛怕冷并可防治習(xí)慣性感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發(fā)燒者則不可服用。

　　適合陽(yáng)虛者的茶飲方：

　　黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克。做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。功效：黨參可溫補(bǔ)益氣，紅棗甘溫可補(bǔ)脾生津，并可養(yǎng)血安神。長(zhǎng)期服用對(duì)于女性的貧血怕冷有很大的助益。

肝郁氣滯型:

　　經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn)、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：

　　注意情緒疏導(dǎo)，減輕壓力，多去戶外走走散散心。

　　適合肝郁氣滯型者的茶飲方：

　　佛手姜茶—材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作<