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酷暑天氣如何坐月子?

日期:2010-12-27 09:36:00

炎熱的氣候清爽的心情?

  在這么熱的夏天坐月子,首先從心理上無法感到輕松,許多年輕女性抱著“趕上了,沒辦法”的無奈心態(tài)進(jìn)入“月子”的,這對身體無益。?

  天熱不要煩躁,要保持清爽的好心情。“既來之則安之”,調(diào)整自己的心態(tài)對嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。對于新生兒來說,外界的一切影響都開始了。?

  “捂著”和吹空調(diào)?

  生活水平提高了,關(guān)于“坐月子”的老說法已經(jīng)過時(shí)??照{(diào)對產(chǎn)婦和嬰兒有益,因?yàn)槭覂?nèi)溫度過高的話,人體內(nèi)部的熱量無法排出,不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染),而且產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。?

  空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜,坐月子時(shí)穿長袖衣、長褲,如果腳上感覺有涼意,穿上一雙薄襪子;新生兒可松松地蓋上小夾被。?

  “出汗”也是必須的?

  即使不是在夏天,產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常出汗。因?yàn)閼言泻笫茉屑に氐挠绊?,身體發(fā)胖且有不同程度的水腫,這些現(xiàn)象都依賴產(chǎn)后的“出汗”排出體外。所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間,讓身體自然出汗,比如在吃飯的時(shí)候。?

  在沒有空調(diào)的房間,可能偶有過堂風(fēng),不宜在風(fēng)道上停留過久,也不要吹風(fēng)入睡。?

  吃冷吃熱無禁忌?

  從科學(xué)的角度出發(fā),月子里并沒有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌,各人可根據(jù)自己的愛好來定。比如水果,不能熱吃,也不能不吃,因?yàn)樗鼘Ξa(chǎn)后營養(yǎng)的補(bǔ)充有益。但不應(yīng)貪涼吃冷飲,因?yàn)橄δ苓€沒有完全恢復(fù)。?

  “不能洗頭洗澡”的時(shí)代過去了?

  無法想象這么炎熱的夏天整整一個(gè)月不洗頭洗澡,那樣不但不利于個(gè)人衛(wèi)生,抱寶寶的時(shí)候,寶寶也會皺眉頭的。注意事項(xiàng)是:?

  洗時(shí)用溫水,洗后完全擦干,不要讓皮膚帶著水分;?

  剛剛洗浴完畢,不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境;?

  別用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),熱風(fēng)也不行;?

  剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,2周后洗澡。?

  “不刷牙不梳頭”也無科學(xué)根據(jù)?

  據(jù)老話說,月子里刷牙“會使牙齒松動”,實(shí)際情況是:一個(gè)月不刷牙,牙齒肯定要得病。刷牙時(shí)用溫水,牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動,應(yīng)找醫(yī)生咨詢,檢查自己是否需要補(bǔ)鈣。?

  很多夏天坐月子的產(chǎn)婦,都已在生產(chǎn)之前剪短了頭發(fā),這是明智之舉。梳頭時(shí),發(fā)梳不要太尖利,梳長頭發(fā)不要生拉硬拽,頭皮發(fā)癢的解決之道是清洗,靠發(fā)梳或指甲解癢,會使頭皮受到損傷。?
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