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　　產(chǎn)后坐月子，對女性來說是一件很重要的事情。產(chǎn)后女性身體都會比較虛，需要進補，但是很多坐月子的女性朋友在坐月子時大補特補，造成了許多不必要的困擾，而這也是危害身體健康的，那么在女性在坐月子中要需注意哪些問題，下面就來看看吧！

　　首先，值得注意的是，產(chǎn)婦們不要大補特補。為給產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食。但是，大補特補不僅有損產(chǎn)婦的身體健康，也不利于嬰兒。因為產(chǎn)婦滋補過量容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。此外營養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。

　　其次，產(chǎn)婦要多吃蔬菜水果，并且多鍛煉，不要久坐不動。由于產(chǎn)婦大量進食高脂肪、高蛋白，加上缺少運動，長時間臥床，致使排便肌無力，腸蠕動變慢，而容易發(fā)生便秘。而水果里含有各種維生素和微量元素，可以潤腸緩解干燥，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里應(yīng)要適當多吃水果。

　　再次，產(chǎn)婦要警惕吃三種食物。一是過咸的食物，因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。二是不要吃巧克力，因為巧克力會影響食欲，使身體發(fā)胖，并使產(chǎn)婦缺乏必需的營養(yǎng)素，并且巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。三是蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量,另外，產(chǎn)婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。