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正常舌苔：舌體應該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚，而且舌面有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔，口中沒有氣味?？墒且坏┗剂瞬。噘|(zhì)和舌苔就會相應地發(fā)生變化。

???? 中醫(yī)常把舌苔稱為 ‘中醫(yī)的胃鏡’，把舌頭變化當做是人體健康狀況的晴雨表?！?　
???? 對于疾病，許多人都希望做到未雨綢繆。其實，生活中只要學會看自己的舌頭，就可大致辨知身體的健康狀況，甚至可以判斷出一些疾病。

?? 【舌象一：舌苔發(fā)黑】

??? 積極治病謹遵醫(yī)囑

??? 顯示病癥：魚濤認為，“極熱和極寒都可引起黑色的舌苔，當然，染色舌除外?！鄙钪?，如果吃了某些藥品或食物，往往也會使舌苔變色，但這些均不屬于病苔。一般來講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易褪去，可以利用這一點進行區(qū)別，千萬不要將正常的舌苔誤認為病苔而虛驚一場。

??? 專家解讀：劉艷巧介紹，“黑苔，往往與疾病有密切的關系。臨床多見于慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、胃癌、慢性腎功能衰竭等病人的舌象。黑苔的人應重視所患疾病的治療，以期早日康復?！?

??? 專家建議：很多疾病都可以引起黑苔，所以對待黑苔要謹遵醫(yī)囑，看病情進行調(diào)理。

?? 【舌象二：舌苔剝落 無舌苔】

??? 補充氣血增強免疫

??? 顯示病癥：劉艷巧介紹，“疾病過程中舌苔全部或部分脫落稱為剝(落)苔，舌苔全部脫落，以致舌面光潔如鏡，稱為‘光剝舌’，又叫‘鏡面舌’;若舌苔剝落不全，剝脫處光滑無苔，余處斑斑駁駁地殘存舌苔，界限明顯，稱為‘花剝苔’?！?

??? 專家解讀：劉艷巧說，剝苔表示胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現(xiàn)。

??? 專家建議：無苔的患者，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米等，可服用健脾丸、生脈散等藥物。鍛煉身體，增強機體免疫功能。

?? 【舌象三：舌苔白厚】

??? 少食寒涼節(jié)制飲食堅持鍛煉

??? 顯示病癥：劉主任指出，“當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪，病尚在表，還未里傳，且病邪較輕，臟腑之氣未傷時，舌苔多見薄白苔?！?

??? 若舌苔發(fā)白變厚說明身體出現(xiàn)了問題，痰濕較重，要引起注意。

??? 專家解讀：陜西省中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師魚濤表示，“舌苔發(fā)白表明體內(nèi)有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發(fā)白，現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔，就是因為吃冰箱里的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的?！贝送?，劉艷巧也指出，“在日常生活中，舌體胖大，舌苔白厚多見于身體肥胖、脾胃運化失常而導致水腫、痰濕內(nèi)盛的患者。高血脂、動脈硬化、高血壓的患者也常見厚白膩苔。”

??? 專家建議：白舌苔患者日常應少食寒涼之物，減少對胃部的刺激。此外對于白苔厚膩、身體肥胖的患者應節(jié)制飲食，多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效，少食肥甘之品。并堅持體育鍛煉，控制體重。

??? 【舌象四：黃白色舌苔黏黏厚厚】

??? 飲食清淡健胃消食

??? 顯示病癥：如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一種又酸又臭的穢氣味道，同時胃口不好，大便干燥。

??? 專家解讀：劉艷巧指出，這種情況很可能是因平時飲食過量，或進食油膩食物過多，脾胃消化功能差或發(fā)生紊亂引起的，老百姓管它叫積食。

??? 專家建議：出現(xiàn)如上情況，要注意飲食要相對清淡些。如果出現(xiàn)積食的情況，可根據(jù)具體情況服用一些消食的藥物或食物，比如山楂、蘑菇、蘿卜。大便特別干燥時，可以適當用些瀉藥。