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健康飲食諺語

五谷加紅棗，勝似靈芝草。

狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)。

大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

熱天半塊瓜，藥物不用抓。

辣椒尖又辣，增食助消化。

多食一點(diǎn)醋，不用去藥鋪。

常吃蘿卜菜，啥病也不害。

白菜蘿卜湯，益壽又健康。

口渴又煩躁，粥加獼猴桃。

蔥是和事老，做菜不可少。

吃了胡蘿卜，百病化烏有。

蘋果每日啖，不用去醫(yī)院。

多食一點(diǎn)姜，不用開藥方。

早上喝鹽湯，勝喝人參湯。

精糧合口味，粗糧潤腸胃。

晨起一杯水，到老不后悔。

豆腐配海帶，常吃保健康。

心虛氣不足，桂圓米煮粥。

好菜不過食，美灑不過量。

午茶助精神，晚茶不安眠。

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?粥里加紅棗，常食皮膚好。?
粥里加白菜，多食不虛弱。?
粥里加薺菜，身強(qiáng)體不衰。?
粥里加白蓮，食了防暑熱。?
粥里加山楂，雙眼不會(huì)花。?
粥里加銀耳，食了手不麻。?
枸杞煮粥吃，增加肝功能。?
心虛氣不足，桂圓米煮粥。?
口渴心煩燥，粥加獼猴桃。

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若要不失眠，煮粥添白蓮。

氣短體虛弱，煮粥加山藥。

心虛氣不足，粥內(nèi)加桂圓。

清退高熱癥，煮粥加蘆根。

若要肝功好，枸杞煮粥妙。

防止腳氣病，米糠煮粥飲。

頭暈多汗癥，煮粥加薏仁。

夏令防中暑，荷葉同粥煮。

若要皮膚好，粥里加紅棗。

治理血小板，花生衣煮飯。

若要治口臭，荔枝能除根。

血壓高發(fā)昏，胡羅卜粥靈。

口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

腸胃緩瀉癥，胡桃粥最好。

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?? 養(yǎng)生保健康諺語：

???? “飯前洗手，飯后漱口”?！邦A(yù)防腸胃病，飲食要干凈”?！俺粤耸″X瓜，害了絞腸癌”。，提醒人們注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。

???? “少吃多滋味，多吃壞肚皮”?！柏澇载澦聿p歲”?！帮埑园顺娠?，到老腸胃奸”?！霸顼堃?，午飯要飽，晚飯要少?！薄梆嚥槐┦?、渴不狂飲?！薄叭嗽搁L壽安，要減夜來餐”。提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的“度”。

????? “大蒜是個(gè)寶，常吃身體好?！薄岸蕴}卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”?！俺橙q如人參湯”?！俺悦讕c(diǎn)糠。老小都安康。?！耙惶斐詡€(gè)棗，一生不知老”?！棒~生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。”“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”。這些諺語則提示人們吃哪些東西才有益健康。

　???? “運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找”?！比氩粍?dòng)，腦伯不用“?！霸缙鹱鲈绮?、一天精神好”?！安怀闊煟亠嬀啤⒒畹骄攀?。”“飯后散步，不進(jìn)藥鋪”。“不抽煙、不喝酒，病魔繞著走”。“拍打足三里，勝吃老母雞”?！爸駨娜~上枯，人從腳上老，天天干步走、藥鋪不用找”。這些諺語傳授的經(jīng)驗(yàn)道出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“動(dòng)則不衰，用則不退”的真理，它告訴人們，勤勞動(dòng)、客運(yùn)動(dòng)，是健康長壽之道。
?? “旱天未到先修塘、疾病未來先預(yù)防”?！皺C(jī)器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽”。“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少?！薄靶l(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹”。對(duì)講究衛(wèi)生、減少疾病，作了描述。
　　“春不減衣，秋不加帽”?！岸幻墒祝翰宦侗场??！按何媲飪?，到老不生病”。“洗頭洗腳，勝似吃藥”?！邦^對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中”。“日光不照臨，醫(yī)生便上門”?！皧蕵酚兄疲е苿t精疲力竭；快樂有度，失度則樂極生悲”。這些諺語提醒人們?cè)谌粘Ｉ罴按┲幸⒁庑┦裁?，才有利健康。如“笑口常開，青春常在”。“遇事不惱，長生不老”?！安粴獠怀?，活到白頭”?！扒闃O百病生，情舒百病除”。“笑一笑，十年少”。這些諺語說的是精神因素對(duì)長壽的重要性。研究證明，笑可以幫助消化，增強(qiáng)循環(huán)，還可以振奮器官的功能。經(jīng)過大量長壽老人的調(diào)查表明，長壽者大多數(shù)是胸懷坦蕩、處事泰然，開朗樂觀的。

??? “不求虛胖，但求實(shí)壯”。“褲帶越長，壽命越短”。說的是肥胖會(huì)影響壽命，具有一定的科學(xué)道理。

??? “三分吃藥，七分養(yǎng)”。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。

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?人缺食，臉發(fā)黃，地缺肥，禾發(fā)黃;人是鐵，飯是鋼，一日不吃餓得慌，三日不吃倒在床，七日谷水不進(jìn)見閻王。充分說明人靠飯來撐，人以食為養(yǎng)，天事地事吃飯是第一大事的重要意義。

　　 關(guān)于“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的諺語也很多。如：人參一斤，比不上糙米一升;蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī);黃瓜絲瓜加番茄，美容不找郎中爺;韭根韭葉，散瘀活血;鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血，婦女產(chǎn)后禁生冷，唯獨(dú)不忌藕;豬胰淡菜湯，消癭潤發(fā)不尿糖;只要三瓣蒜，痢疾好一半;冬吃生姜夏吃蒜，有病不用背藥罐;熱天一塊瓜，勝如把藥抓。

?????? 飲食療病保健的諺語，如葷素搭配，長命百歲;膏粱厚味，易傷脾胃;食不過飽，飲勿過量;按時(shí)飲食，身必?zé)o疾;常吃大棗，抗癌防老;豆豉不起眼，能防腦血栓;核桃是個(gè)寶，補(bǔ)腎又健腦;綠豆甘草，磨粉調(diào)服，能解百毒;酸棗桑椹湯，安眠幫大忙;煙酒不分家，害了你我他;早喝鹽水勝參湯，晚喝鹽水如砒霜;蔬菜是個(gè)寶，餐餐不可少;寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐;貪吃貪睡，添病減歲;飲酒吃肉，比不上早睡長肉;預(yù)防腸道病，吃喝要干凈;吃瓜果，要去皮，吃了才不壞肚皮;春吃防風(fēng)粥，散風(fēng)祛寒，夏吃綠豆湯、酸梅汁降暑去熱，秋吃芝麻雪梨粥，潤燥滋腎，冬吃狗羊肉，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰;若要不失眠，煮粥加門蓮(去皮心);紫蘇一枝花，散寒不離它;老翁目不瞑，長年食決明，鼻子愛出血，赴快吃藕節(jié);酸倒牙，嚼點(diǎn)茶;冬瓜黃瓜西瓜皮，消腫無需他藥醫(yī);暴飲暴食易生病，定時(shí)定量得安寧;一頓吃傷，十頓喝湯;吃喝定量，身體強(qiáng)壯;若要身體壯，飯菜嚼成漿;蔬菜是一寶，賽過靈芝草;魚生火，肉生痰，青菜蘿卜保平安;少吃多滋味，多吃壞肚皮;飯吃八成飽，到老腸胃好;狂飲傷身，暴食傷胃;寧可鍋中存放，不可肚子飽脹;饑不暴食，渴不狂飲;人愿長壽安，要減夜來餐;食不厭精，膾不厭細(xì);飯前喝湯，苗條健康;一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉;三天不吃青(菜)，兩眼冒金星;甜言奪志，甜食壞齒;吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康;一天吃個(gè)棗，一生不知老;要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。

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食不語，寢不言

節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安

一頓吃傷，十頓喝湯

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方

凡食，無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒

五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益

饑不暴食，渴不暴飲

安身之本，必資于食，不知食宜，不足以存生

食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽

谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之

湯泡飯，嚼不爛

食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)?/P>

食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍

養(yǎng)生之道，莫先于飲食

莫吃空心茶，少食中夜飯

膏梁厚味有損身體，粗茶淡飯延年益壽

寒從腳起，病從口入

朝食三片姜，猶如人參湯

晚上少吃一口，肚里舒服一宿

安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷

凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省

凡食物不能過咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得

調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方

粥飯為世間第一補(bǔ)人之物

飽食即臥，乃生百病

一天三頓粥，郎中朝我哭

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

貪吃貪睡，添病減歲

甜言奪志、甜食壞齡

五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭

少吃多餐，益壽延年

暴食暴飲易生病，定時(shí)定量可安寧

肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安

寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

清瀉不用醫(yī)，餓到日沉西。

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辣椒尖又辣，增食助消化。?

芹菜拌蝦米，各自心中喜。?

醋是陳的酸，姜是老的辣。?

多吃一點(diǎn)醋，不用到藥鋪。?

西紅柿，營養(yǎng)好，? 貌美年輕疾病少。?

女子多吃藕，養(yǎng)顏美面孔；?

男子多吃姜，勝飲人參湯。?
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瘦肉枸杞炒，補(bǔ)腎抗衰老。?

當(dāng)歸加雞燉，補(bǔ)虛又補(bǔ)腎。?

蒜有百利，獨(dú)損一目