貧血的準(zhǔn)媽媽怎么吃?
日期:2011-08-08 11:37:00
??? 寶寶的生長發(fā)育及媽媽體內(nèi)為適應(yīng)妊娠所發(fā)生的一系列變化,使孕婦容易患貧血,國外的資料表明,將近5%以上的孕婦合并貧血,且以缺鐵性貧血最多見。孕婦在懷孕期間應(yīng)有意識地注意多吃含鐵較多的食物,如瘦肉、菠菜、油菜、豆類、谷在、蛋黃、紅棗等,干果和木耳中也含有豐富的鐵,在吃含鐵豐富的食品的同時(shí)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械拟}會降低身體對鐵的吸收。另外,吃肉時(shí)不要喝茶或咖啡,因?yàn)槠渲械镊匪峥墒硅F的吸收降低75%?;既辫F性貧血的孕婦還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,加用鐵劑治療。還有少數(shù)貧血的孕婦是缺乏葉酸或維生素B12,應(yīng)克服偏食的習(xí)慣,多吃一些深綠色的蔬菜、肉類、運(yùn)動內(nèi)臟、蘑菇、全谷類食物等。還應(yīng)遵從醫(yī)生的建議,補(bǔ)充葉酸或維生素B12。
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