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??? 核心提示：夏天天氣炎熱，人們都喜歡沖涼，是否知道沖涼其實也包含學問呢？從頻率到水溫，從硫磺皂、香皂到沐浴露，再從頭、身、臉的洗浴順序到特殊人群的沖涼方法，如果你懂得其中學問，就能保持皮膚健康水嫩。
　　沖涼過頻易致皮膚老化

　　廣東人有天天沖涼的習慣，有些人甚至一天沖兩三次，從皮膚健康的角度講，這種習慣對身體好嗎？

　　天天沖涼的情況應該因人而異。有的人在辦公室里或者在家里呆一天，接觸的灰塵少，又有空調，基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天沖，也最好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。

　　為什么不建議頻繁沖涼，這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導致皮膚提早老化。

　　那么不同年齡階段的人群，洗澡的頻率是不是也會有不同呢？

　　因為不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，皮膚比較干燥。所以我建議，對于年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意，因為本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時不用或少用沐浴清潔產品，清水沖洗最好。

　　少用硫磺皂、香皂、沐浴液

　　小孩和老人都盡量減少沐浴產品的使用，清水沖洗最好，那么過多使用沐浴用品對皮膚有什么損害呢？

　　因為人的皮膚是偏酸性的，大多數(shù)沐浴露、香皂等產品都呈堿性，使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡，使得皮膚干燥，同時缺少了油脂保護層，容易引起過敏、細菌感染、出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等癥狀。

　　過硬的沐浴棉還是少用為好，如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用，尤其是皮膚干燥的人，摩擦力大易傷皮膚。

　　所以，一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族，每天用溫的清水沖就足夠了，對于出汗多的人需要每天沖好幾次，這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現(xiàn)皮膚問題，大都是因為過多接觸化學品。
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　? 那么，對于現(xiàn)在市面上的沐浴產品，香皂和沐浴液應該選擇哪種呢？

　　相對來說，香皂的堿性要更強一些，但同時去污能力也強于沐浴液。而現(xiàn)在沐浴液的種類也很多，相對香皂較為滋潤。所以，對于油性皮膚的人，尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂，但不建議天天使用。而中性或者干性皮膚的人，就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。

　　現(xiàn)在有很多人流行用硫磺皂做清潔產品，尤其是痤瘡患者，據(jù)說它具有殺菌消毒的作用。那您是否推薦使用硫磺皂呢？

　　硫磺皂的堿性也很強，油性皮膚的人可以適當使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病癥局部使用，其它膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除螨、去油的功效，但是，油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大，硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話，是不適合用硫磺皂的，因為其對皮膚刺激太大，會引起疼痛，建議最好在咨詢醫(yī)生意見后再使用。

　　聰明沖涼能美膚

　　進入中年以后最好不要天天沖涼，實在心里過不去用溫水沖一下就好，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，清潔干凈了之后再用冷水洗一遍，收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季干燥的時候浴后用潤膚露利于健膚。患有異位性皮炎、皮膚瘙癢癥、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意盡量減少沖涼頻率。

　　一些人，尤其是北方人有搓澡的習慣，這對身體有好處嗎？

　　搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮，搓洗的過程也可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時沖涼不太容易沖干凈的部位，還可以疏通背部經(jīng)絡，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一周1-2次是比較適合的。

　　洗澡順序也有講究

　　一般來說，先洗頭發(fā)、再洗身體，最后洗臉比較好。一方面，身體和臉部的毛孔可以在熱環(huán)境中張開，而臉是最容易臟的，最后洗更容易清潔干凈。另一方面，也可以防止身體洗干凈之后洗頭發(fā)的水流下來弄臟身體。

　　老年人要少用燙水

　　水溫過熱會增加它的去油作用，會使得洗完之后皮膚更加干燥。所以一般沖涼我們都會建議用溫水，如果想要熱一點放松身心，冬天最熱不要超過47-48℃。老年人尤其要注意，水溫不能太燙，否則加劇皮膚干燥，很容易出現(xiàn)瘙癢。