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步入五月，天氣回暖，降雨增多，天氣已經(jīng)進(jìn)入晚春，養(yǎng)生中講究順應(yīng)季節(jié)變化，生活有度、適當(dāng)保養(yǎng)，這樣才能保持身體的的健康。
??? 養(yǎng)“人”從春天開(kāi)始俗話說(shuō)，
??? “一年之計(jì)在于春”，養(yǎng)生也是一樣。
??“不過(guò)，雖然都是春天，可是真要養(yǎng)好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區(qū)別的。”專(zhuān)家稱(chēng)，早春陰寒漸退，乍暖還寒，更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態(tài)活躍起來(lái)；仲春時(shí)節(jié)，肝氣隨萬(wàn)物升發(fā)，而偏于亢盛，中醫(yī)認(rèn)為，肝旺可傷脾，因此應(yīng)適當(dāng)滋補(bǔ)脾胃；晚春氣溫逐漸升高，則要以防體內(nèi)積熱為主。

“雖然眼下已到晚春，準(zhǔn)備進(jìn)入春季的最后一個(gè)節(jié)氣‘谷雨’，但如果從此時(shí)開(kāi)始注重保養(yǎng)，也完全來(lái)得及?！睂?zhuān)家說(shuō)。俗話說(shuō)，“雨水生百谷”，“清明斷雪，谷雨斷霜”，此時(shí)節(jié)，全國(guó)各地平均氣溫都達(dá)到12攝氏度以上，雨量開(kāi)始增多，應(yīng)該算得上是一年中大自然最為美好的時(shí)候。大地郁郁蔥蔥，百花競(jìng)艷，一片生機(jī)盎然。心隨自然，人的心情和精神狀態(tài)也達(dá)到一年中最佳狀態(tài)，更要趁此時(shí)機(jī)保健養(yǎng)生。“格外值得提醒的是，所謂‘百草回芽、舊病萌發(fā)’，每到春夏之交，也是各種疾病容易作亂的時(shí)機(jī)，因此更要注意防病?！睂?duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，過(guò)敏和呼吸道疾病是此時(shí)最困擾他們的兩大難題。同時(shí)，由于現(xiàn)階段是冷鋒、低壓活動(dòng)的頻繁時(shí)期，此類(lèi)天氣常有大風(fēng)，會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到緊張、煩躁、導(dǎo)致神經(jīng)痛高發(fā)，如坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)此類(lèi)神經(jīng)痛的病因主要就是“肝氣郁結(jié)，郁而化火”以及感受風(fēng)寒邪濕，故需要養(yǎng)肝、理氣、通絡(luò)、活血。此外，由于此階段氣溫時(shí)高時(shí)低、陰晴風(fēng)雨無(wú)常、潮濕悶熱、回暖氣壓偏低，很容易誘發(fā)冠心病、關(guān)節(jié)炎、胃腸炎、手足口病等。專(zhuān)家認(rèn)為，順應(yīng)季節(jié)，各有側(cè)重地養(yǎng)生是老祖宗傳給我們的“瑰寶”，千萬(wàn)不可廢棄。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)正確地進(jìn)行對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)，可能起到事半功倍的效

養(yǎng)生別忘“藥食同

“春季養(yǎng)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要。”一方面，要注意氣候的變化。谷雨時(shí)節(jié)氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍會(huì)時(shí)冷時(shí)熱，早出晚歸的人和老年人更應(yīng)照顧好自己，對(duì)嬰幼兒要小心呵護(hù)。另一方面，氣溫升高、濕度增大為病毒、細(xì)菌、霉菌的衍生和繁殖提供了條件。因此，及時(shí)清理垃圾，保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要?！按送?，飲食應(yīng)以清澹為主，除適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)食物外，可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等，以清除體內(nèi)過(guò)大的火氣。同時(shí)，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品。多動(dòng)也很重要，無(wú)論是外出踏青、郊游，還是堅(jiān)持一種最適合自己的運(yùn)動(dòng)，都有很多好處。比如年輕人可選擇搏擊、打球；老年人則適宜散步、打太極?！?/P>

不過(guò)，專(zhuān)家也認(rèn)為，通過(guò)飲食、起居、鍛煉雖然可以解決一部分問(wèn)題，但如果想要事半功倍，不妨再選用一些“藥食同源”的產(chǎn)品，比如蜂蜜、蜂膠、花粉等，它們都是此階段人們養(yǎng)生的“好伙伴”。