剖腹產(chǎn)后如何坐月子
日期：2012-07-10 09:44:00
一.“月子”里媽媽全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化，應(yīng)格外注意保健。按照老習(xí)慣，婦女坐月子不許洗頭洗澡，不許刷牙漱口，不許梳頭剪指甲等，這些是不科學(xué)的。那么怎樣坐月子對媽媽的身體恢復(fù)最有利呢？?
1、產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好，溫度和濕度適中。?
2、營養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。?
3、注意個人衛(wèi)生。產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)常洗澡，但要避免盆浴，常換內(nèi)衣。飯后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產(chǎn)后病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。?
4、產(chǎn)后惡露多，要注意常換衛(wèi)生巾，會陰要用溫水沖洗，洗時注意要從前(會陰)向后(肛門)洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和****內(nèi)。?
5、適當(dāng)運動，不要從早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動，并練習(xí)產(chǎn)后體操，以便盡早恢復(fù)體形，同時也可減少便秘。?
6、適當(dāng)休息。母乳喂養(yǎng)的媽媽要與嬰兒同步，寶寶休息時應(yīng)抓緊時間休息。這樣既可減輕自身疲勞，又可保證足夠乳汁。?
??? 二.在這么熱的夏天坐月子，首先從心理上無法感到輕松，許多年輕女性抱著“趕上了，沒辦法”的無奈心態(tài)進入“月子”的，這對身體無益。?
天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情?！凹葋碇畡t安之”，調(diào)整自己的心態(tài)對嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。對于新生兒來說，外界的一切影響都開始了。?
“捂著”和吹空調(diào)?
生活水平提高了，關(guān)于“坐月子”的老說法已經(jīng)過時?？照{(diào)對產(chǎn)婦和嬰兒有益，因為室內(nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染)，而且產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。?
空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可松松地蓋上小夾被。?
“出汗”也是必須的?
即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常出汗。因為懷孕后受孕激素的影響，身體發(fā)胖且有不同程度的水腫，這些現(xiàn)象都依賴產(chǎn)后的“出汗”排出體外。所以一天當(dāng)中應(yīng)定時走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗，比如在吃飯的時候。?
在沒有空調(diào)的房間，可能偶有過堂風(fēng)，不宜在風(fēng)道上停留過久，也不要吹風(fēng)入睡。?
吃冷吃熱無禁忌?
從科學(xué)的角度出發(fā)，月子里并沒有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌，各人可根據(jù)自己的愛好來定。比如水果，不能熱吃，也不能不吃，因為它對產(chǎn)后營養(yǎng)的補充有益。但不應(yīng)貪涼吃冷飲，因為消化功能還沒有完全恢復(fù)。?
“不能洗頭洗澡”的時代過去了?
無法想象這么炎熱的夏天整整一個月不洗頭洗澡，那樣不但不利于個人衛(wèi)生，抱寶寶的時候，寶寶也會皺眉頭的。注意事項是：?
洗時用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；?
剛剛洗浴完畢，不宜進入通風(fēng)的環(huán)境；?
別用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，熱風(fēng)也不行；?
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，2周后洗澡。?
“不刷牙不梳頭”也無科學(xué)根據(jù)?
據(jù)老話說，月子里刷牙“會使牙齒松動”，實際情況是：一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動，應(yīng)找醫(yī)生咨詢，檢查自己是否需要補鈣。?
很多夏天坐月子的產(chǎn)婦，都已在生產(chǎn)之前剪短了頭發(fā)，這是明智之舉。梳頭時，發(fā)梳不要太尖利，梳長頭發(fā)不要生拉硬拽，頭皮發(fā)癢的解決之道是清洗，靠發(fā)梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。
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