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準(zhǔn)媽懷孕初期吃哪些水果

日期:2012-08-14 10:41:00

秋梨:吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用,有防止肺部腐爛及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增設(shè)口中津液,不能口干唇燥,不只可保衛(wèi)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防止外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。


柿子:柿子,汁多味甘,是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等效用,適用于治療高血壓、慢悠悠支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用代價(jià)均簡(jiǎn)易孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂能夠降逆氣、止惡心,治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民眾常用的草藥。柿子雖然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用,它也有不夠之處。柿子有澀味,吃多了會(huì)感到口澀舌麻,約束作用很強(qiáng),產(chǎn)生大便干燥。遇酸能夠凝集成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合后引起沉淀。因此,吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止,以一餐一個(gè)為宜。


柑橘:柑橘種類浩繁,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營(yíng)養(yǎng)茂盛、通身是寶的一同特長(zhǎng)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦欣賞吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是聞名的中藥。常吃柑橘能夠預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是,柑橘適口,不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?,補(bǔ)陽(yáng)益氣,過量反于身體無補(bǔ),方便產(chǎn)生燥熱而使人冒火,露相口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者屢次食用多數(shù)的柑橘后,身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)觸目增多,肝臟干不上把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變,尤以手及腳掌最觸目。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。

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