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看懂食品標簽讓孩子健康!

日期:2012-09-10 14:40:00

食品標簽要“六看”


一看食品類別;二看配料表;三看營養(yǎng)素含量;四看產(chǎn)品重量、凈含量或固形物含量;五看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期;六看認證標志。比如有機食品標志、綠色食品標志、無公害食品標志、QS標志等,還有市場準入證明。


進口食品里常出現(xiàn)的英文標簽


Natural(天然):指食品中不含防腐劑和人工添加劑。這種食品比較適合給寶寶吃。


Low Calorie(低熱量):表示食品每單位釋放熱量在40大卡以下。美國兒科學(xué)會建議1歲以內(nèi)的寶寶最好不要選用這種食品,因為這個年齡段的寶寶生長發(fā)育速度快,需要一定的熱量支持。


Sodium Free(無鈉):表示每單位食品中鈉含量少于5毫克。這種食品適合1歲以下的小寶寶,因為這個年齡段寶寶的飲食還是以母乳或配方奶為主,而奶里已經(jīng)含有一部分鈉,可以滿足寶寶的生長發(fā)育需要,過多攝入鈉可能會給寶寶未成熟的消化系統(tǒng)造成負擔(dān)。


Sugar Free(無糖型):指食品中不含蔗糖,這種食品適合已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病癥狀的孩子。


Organic(有機):指制造食品所用的原料在生長過程中沒有使用殺蟲劑或化學(xué)肥料。比較適合寶寶吃。


Cholesterol Free(無膽固醇):表示每單位食品中膽固醇含量少于2毫克,脂肪含量少于5克,飽和脂肪酸少于6%。


提示:給寶寶選選擇食物時,不能單以一個標簽為準,還要查看其他營養(yǎng)成分,選擇適合寶寶年齡的食物。

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