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曾幾何時，耳鳴只是人們眼中的老年病，但隨著生活方式的變化，越來越多的年輕白領(lǐng)們開始受到耳鳴的困擾。哪些原因讓他們的耳朵提前衰老呢?改如何面對這種早衰？

病因：秋季上火易誘發(fā)嚴(yán)重耳鳴

秋季是一年當(dāng)中較干燥的時節(jié)，這種秋燥極容易導(dǎo)致身體上火，而內(nèi)熱旺盛則容易誘發(fā)耳鳴等不舒服癥狀。尤其是在很多生活不規(guī)律的年輕白領(lǐng)群體當(dāng)中，上火、耳鳴已經(jīng)成為了常見的亞健康癥狀。

大多數(shù)年輕白領(lǐng)遭遇耳鳴的主要原因：首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳；其次則是不規(guī)律的生活節(jié)奏，比如熬夜、加班帶來身體機(jī)能的紊亂；第三則是白領(lǐng)們習(xí)慣久坐，嚴(yán)重缺乏運動，飲食上缺乏節(jié)制，造成身體超重，引起內(nèi)分泌的失調(diào)。此外，與肥胖密切相關(guān)的高血壓，也是導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的原因之一。

耳鳴雖然不會直接危及生命，但長期的耳鳴會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量，孫書臣提醒白領(lǐng)們，如果出現(xiàn)連續(xù)不緩解的耳鳴，或者持續(xù)多次出現(xiàn)一過性的耳鳴，都應(yīng)該及時就醫(yī)。

預(yù)防：盡量少喝咖啡和酒

由于白領(lǐng)耳鳴跟情緒有著密切關(guān)系，所以要預(yù)防耳鳴的出現(xiàn)一定要注意心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，多通過與朋友聚會等方式來釋放工作上的壓力;在飲食方面，盡量少喝咖啡和酒，避免中樞興奮造成耳鳴隱患，同時在秋季飲食還要注意盡量清談，避免蓄積內(nèi)火。同時，少吃油膩和甜食;盡量保證生活規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜也會造成身體上火，誘發(fā)耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預(yù)防耳鳴。

緩解：按摩鼓膜暫時減輕耳鳴

耳鳴的治療是一個心理和生理治療，藥物和針灸治療等方面的綜合治療過程，需要一個較長的時期。在工作中如果出現(xiàn)了耳鳴，也可以采用一些小方法來暫時緩解。

首先，可以用手掌堵住雙耳之后迅速離開，并反復(fù)多次，通過“按摩鼓膜”來達(dá)到緩解耳鳴的作用；

其次，按摩合谷穴(伸臂俯掌 大拇指、食指二 指并攏肌肉最高處取穴)，直到感覺發(fā)熱，可以起到不錯的緩解效果；

第三，可以每隔2小時，點揉翳風(fēng)穴一次(翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處)。