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  • 2010-10-12 15:46:00

    夏日簡單6招 教你塑造完美上半身
    動作1：平板支撐 肘部彎曲支撐身體，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，維持15秒鐘。完成4組，每15秒休息1分鐘。 動作自檢：一定要注意肘關(guān)節(jié)

  • 2010-10-12 15:45:00

    幫你量身定做完美健身運(yùn)動方案
    規(guī)律的生活作息、均衡的飲食以及適量的運(yùn)動是維持窈窕身段的不二法門，這個道理很多女性都知道，但是真正能夠身體務(wù)行的可就廖廖無幾了！其中最令人聞之變色、望之怯步的莫

  • 2010-10-12 15:44:00

    我的低碳生活生活小竅門30條分享
    下面是我的低碳生活生活小竅門30條分享?，F(xiàn)在地球的危機(jī)越來越嚴(yán)重，人們也意識到了這個問題，紛紛倡議低碳生活和低碳經(jīng)濟(jì)，下面是低碳生活小竅門30條，當(dāng)然你還可以引

  • 2010-10-12 15:43:00

    體能運(yùn)動能夠忙你治療慢性病
    根據(jù)美國運(yùn)動研究學(xué)院的研究顯示，體能運(yùn)動對于長期患有疲勞綜合癥的人士具有莫大效益。慢性疲勞綜合癥在一九八八年被診斷發(fā)現(xiàn)，特征是疲勞癥狀會維持三十天或以上及持續(xù)多

  • 2010-10-12 15:30:00

    也許你不知道的100條生活小竅門
    ?瓶子上的塑料瓶蓋有時(shí)因擰得太緊而打不開，此時(shí)可將整個瓶子放入冰箱中（冬季可放在室外）冷凍一會兒，然后再擰，很容易就能擰開。 ?巧洗鐵鍋油垢：炒菜鍋用久了，鍋

  • 2010-10-12 15:26:00

    國內(nèi)最流行高雅的十大健身運(yùn)動項(xiàng)目
    1、BODY PUMP?世界上最快的塑身方法 BODY PUMP是一個挑戰(zhàn)您身體里每塊肌肉群的集體杠鈴項(xiàng)目。每周兩到三次，每次45分鐘，能讓您在最少時(shí)間里收到

  • 2010-10-12 15:25:00

    四個小竅門讓健身運(yùn)動事半功倍
    堅(jiān)持健身卻見不到效果勢必會影響健身的積極性，如果你能做到四個“一”，隨時(shí)調(diào)整訓(xùn)練，那么就能得到快速的健身效果。 買一根橡皮帶 相比于背部的大塊肌肉，手上的肌

  • 2010-10-12 15:24:00

    肌酸在健身中的作用和功效一覽
    在健身俱樂部時(shí)總會聽人提到肌酸，到底肌酸有什么作用?應(yīng)該在什么時(shí)候吃比較好?訓(xùn)練前或訓(xùn)練后?中國運(yùn)動營養(yǎng)食品分會理事長楊則宜專家告訴我們： 肌酸(Creati

  • 2010-10-12 15:16:00

    白醋洗臉有什么好處？正確方法是什么？如何
    白醋洗臉是很多mm喜歡的美容方式，但是沒有用過的mm就有疑問了，比如白醋洗臉有什么好處？白醋洗臉的正確方法是什么？白醋洗臉如何美白？白醋洗臉能去痘印嗎？白醋洗臉

  • 2010-10-12 15:15:00

    斑禿的治療方法
    斑禿的治療——內(nèi)治法　 1、何首烏15克，枸杞子15克，當(dāng)歸15克，生側(cè)柏葉30克，水煎服。 2、神應(yīng)養(yǎng)珍丹，6克，1日2次； 3、腎氣丸或八珍丸，1日2

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