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　　產(chǎn)后在媽媽恢復(fù)身體的這一段時間內(nèi)，我們叫坐月子，這一時期不僅僅是媽媽們身體恢復(fù)也是寶寶們開始獨(dú)立生活的階段。

　　在月子這一階段的媽媽，需要修復(fù)分娩時的損傷，抵抗力降低，不僅要適應(yīng)應(yīng)全身各系統(tǒng)發(fā)生的明顯變化，還要擔(dān)負(fù)起哺育寶寶的重大責(zé)任，對自己的身體護(hù)理要加注意，不能將所有的精力都選擇放在寶寶身上，這期間，家人也應(yīng)該幫助媽媽，一起坐好月子。

　　這時期的媽媽較容易發(fā)生產(chǎn)后出血、月子感染、產(chǎn)后抑郁癥等產(chǎn)后并發(fā)癥，所以，科學(xué)的進(jìn)行月子期母嬰護(hù)理，才能讓媽媽身體恢復(fù)快，寶寶健壯生長！

　　母嬰護(hù)理重要性

　　在產(chǎn)后，很多媽媽都會面臨惡露的困擾，惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內(nèi)容物隨時間而變化，一般持續(xù)4～6周，這時候，如何應(yīng)對這惡露尤為重要，如何做才能避免惡露造成的清潔問題。

　　寶寶來到世上，各方面都需要有一定的注意，最基本的就要做好臍帶護(hù)理，一般臍帶脫落的時間一般在出生后1周-2周，早產(chǎn)兒可能會延長脫落時間（最長4周），需要注意臍帶的護(hù)理。

　　母嬰護(hù)理基礎(chǔ)常識

　　1、產(chǎn)婦在坐月子期間大約每日應(yīng)攝入熱量3000卡。

　　2、產(chǎn)婦月子餐每日6餐。

　　3、產(chǎn)婦脈搏多緩慢，約60~70次/分。

　　4、產(chǎn)婦呼吸多為深慢，約14~16次/分。

　　5、產(chǎn)婦洗澡時室溫應(yīng)調(diào)節(jié)至26℃-28℃左右。產(chǎn)婦洗澡其水溫應(yīng)為39℃-41℃為宜，產(chǎn)婦洗澡每天一次即可。

　　6、每天溫水刷牙1--2次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。

　　7、經(jīng)常梳頭、洗頭、洗腳、清洗會陰，勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。

　　8、洗澡以淋浴為宜，時間是6分鐘。順產(chǎn)2--3天后，剖腹產(chǎn)拆線后兩天。室溫25℃(夏天)左右,冬天35℃左右.水溫45℃。

　　9、正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天下床走動。剖腹產(chǎn)3—4天下床活動,適當(dāng)活動與合理的運(yùn)動有助于產(chǎn)婦康復(fù)。但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

　　10、肚子松弛：收腹帶對于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復(fù)、保持體形，都可起到極好的幫助。產(chǎn)婦束腰緊腹不得太緊。剖腹產(chǎn)，一般在手術(shù)后的七天內(nèi)用腹帶包裹腹部，這是促進(jìn)傷口愈合的需要。但是，腹部拆線后就不宜長期用腹帶。

　　11、分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗很大，產(chǎn)后常感口渴，所以喝些紅糖水并進(jìn)食稀、軟、清淡的半流食較好，24小時以后就可以恢復(fù)正常的飲食。

　　12、新媽由于剛剛生完小寶寶，又要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，所以正確的護(hù)理乳房顯得尤為重要，產(chǎn)后女性睡姿要正確，以仰臥為佳。