日期：2018-12-06 08:38:51
都市白領(lǐng)工作壓力大,由此帶來焦慮、失眠等健康問題,因此解壓成了現(xiàn)代白領(lǐng)最應(yīng)該關(guān)注的問題,那么白領(lǐng)該如何解壓呢?接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為大家介紹,如何通過按摩來解壓。
額頭按摩:
1.用手指縱向按壓笑紋,同時(shí)用整個(gè)指肚對皺紋進(jìn)行向上擴(kuò)展和按壓。
2.雙手四指指肚(除拇指)呈拱形按壓前額中部,持續(xù)數(shù)秒。
太陽穴按摩:
1.用手指向上擠壓太陽穴處的皮膚,然后用另一只手在眼角附近推展。
2.用雙手手掌按住太陽穴,輕輕地加以震動。
眼睛按摩:
1.在眼睛周圍用手輕輕地推按,使淋巴液的流動更順暢。
2.用拇指和食指對眼角的細(xì)小皺紋進(jìn)行上下拉伸。
3.在眉毛下面的凹陷處用大拇指輕輕地按壓。
嘴角按摩:
1.從嘴角到臉頰輕輕地做彈鋼琴式觸擊擊打按摩。
2.如果嘴部線條僵硬,嘴角向上提起,露出笑容!
臉部按摩:
1.從臉部正中開始,由內(nèi)到外、由下到上順序進(jìn)行按摩。
2.用指尖和手掌在整個(gè)面部由下向上、由內(nèi)向外按摩。
3.用雙手手掌包住耳朵下方的臉頰,慢慢地前后按摩。
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