孕前準(zhǔn)備知識大全

日期：2010-06-18 13:57:00

●接受未來家庭心理空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方的二人生活格局變?yōu)槿松罡窬郑蚱揠p方應(yīng)接受這種心理空間的變化。
●做好受累的準(zhǔn)備：孩子的出生會給家庭增添許多家務(wù)，夫婦雙方要共同分擔(dān)，特別是在妻子懷孕時，丈夫更要主動承擔(dān)家務(wù)，切忌大男子主義。
●受孕良機(jī)的選擇：就是要設(shè)法在最有利的時間和條件下受孕；孕前要有充分而可靠的準(zhǔn)備和計(jì)劃，減少盲目性和種種消極因素的困擾。
●懷孕時禁忌的藥物：可以抑制性腺功能的；抗腫瘤藥物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性欲，導(dǎo)致陽痿的藥物。
●改善你的飲食：學(xué)會吃由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類食品構(gòu)成，其中對健康孕婦最為重要的兩種營養(yǎng)素就是鈣和葉酸。
飲食對你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響，以下是能提高你懷孕機(jī)率的飲食方法。
準(zhǔn)備懷孕前提前3個月到1年調(diào)整您的飲食；減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量；補(bǔ)充維生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；確定理想體重。
●停止過量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

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