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　除了節(jié)食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實(shí)有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現(xiàn)在為自己尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來!
??For a long time we've been marching off. ??

竹筍

　　熱量：19 大卡(100克可食局部)
　　具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的效果。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是瘦削者減肥的佳品.
??The Hun army comes to a stop by a marsh. ??

凍豆腐

　　熱量：56 大卡(100克)
　　豆腐經(jīng)過冷凍，能發(fā)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不時減少，到達(dá)減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐厚、熱量少等特點(diǎn)，不會造成明顯的饑餓感。
??For a long time we've been marching off. ??

腌漬類蔬菜

　　熱量：22 大卡(100克)
　　在制作過程被合成了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

綠豆芽

??We'll have you, washed and dried ??

　　熱量：18 大卡(100克)
　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。?
?Each a perfect porcelain doll ??

木瓜

　　熱量：27 大卡(100克可食部分)
　　中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
??And even you can't blow it! ??

菠蘿

　　熱量：41 大卡(100克可食部分)
　　菠蘿果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
??My girl will think I have no flaws ??

黃瓜

　　熱量：15 大卡(100克可食部分)
　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度動身，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保管生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要堅(jiān)持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失。
??Trust my recipe for instant bride ??

西紅柿

　　熱量：19 大卡(100克可食部分)
　　西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力維護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
Hey! Think of instead, a girl worth! ??

柿子椒

　　熱量：22 大卡(100克可食部分)
　　是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾玻夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會也增多，所以需要提高自身免疫力。
??Great honor in one way ??

芹菜

　　熱量：12 大卡(100克可食部分)
　　芹菜富含、鉀、維生素B 維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便枯燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
??That if I were truly to be myself ??

大白菜

　　熱量：17 大卡(100克可食部分)
　　大白菜中和維生素A含量高，陽光扎眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃貯存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭撫慰胃腸道創(chuàng)面。
??You'll bring honor to us all. ??

茄子

　　熱量：21 大卡(100克可食部分)
　　茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功用，提高免疫力，對人體有防并抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揚(yáng)抗癌作用。?
?We'll have you, washed and dried ??

薏仁

　　熱量：357 大卡(100克)
　　性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對型肥胖有效。
??Help me not to make a fool of me ??

烏賊

　　熱量：84 大卡(100克可食部分)
　　脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價值，是減肥時的好食物。
??Ancestors, hear my plea, ??

陳皮

　　熱量：278 大卡(100克)
　　含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。