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胎教還是得從飲食著手，胎教還是有他的真實意義所存在的，在胎兒生下來后，很多習(xí)慣都與胎教相關(guān)。香港醫(yī)學(xué)院郭前鋒主任說過，現(xiàn)在雖然么有很正規(guī)的實驗，但是在很多的經(jīng)驗看來，要是寶寶從在一出生起如果沒有行為或認(rèn)知能力的時候，就會常常么有胃口或者不愛吃東西，還會吐奶水，消化不好，在稍大點的時侯就開始喜歡挑食，其實這些都是跟母親在懷孕時久會挑食，吃不下東西，有時候就是每天沒有一餐是正餐。

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在現(xiàn)在如果想讓自己的寶寶在以后不會有挑食，或者是在飲食方面有什么問題的話。就看看郭主任是怎么來看的。

1、每餐定量

吃每餐都是要注意，不可以把其中的一餐給不吃了留給下一餐，每餐都要吃到位。其實每吃一頓飯會占每天的三分之一的熱量。要么就是這樣定量。早餐吃的好點，中餐不要吃的過多，適量就好，晚餐差不多就好。

2、每餐定時

在忙也要在吃飯的時候去吃飯，吃飯的最好時間是早上的7到8點，中餐是12點，晚餐是6到7點左右，每次吃飯時間一般在40分鐘左右。吃法的時候少說話，心情要好奧。

3、要多吃么有經(jīng)過加工的食物

現(xiàn)在很多的媽媽都是為了寶寶不吃正餐，就喜歡吃那些“洋垃圾”而愁啊，多吃點青菜是有很大的好處。這就要媽媽在懷疑時就要多吃么有加工過的食物，蔬菜等，以養(yǎng)好習(xí)慣，就像水果，五谷之類的，都是很好的。在煮飯時，最好是少吃點著料，像味精，什么都少吃為好，在胎教養(yǎng)成好的習(xí)慣。日后媽媽會很省心的。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)要均衡

所有人的身體中所需要的營養(yǎng)都是在我們所吃的食物中吸取的。不是說刻意的去補(bǔ)充什么維他命什么的，。那些都是不一定吃了都有用的。是藥三分毒的。專家建議，每天最好吃20種左右不同的食物，那樣營養(yǎng)才會更加的充足。

5、三餐定點

在吃法的時候養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在日后中寶寶也會專心的做在媽媽旁邊用餐。坐姿要端正。在吃飯的時候要有個好的氣氛，不會被別的什么事打擾了用餐。

胎教是做母親艱巨的任務(wù)。所以，媽媽在懷孕的時候最好是專心做好胎教，每天保持好的心情，吃飯用餐要準(zhǔn)時，定點，適量，和營養(yǎng)。