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　你可能認(rèn)為在公共場(chǎng)所喂奶特?不方便，有點(diǎn)不好意思。其實(shí)，滿足寶寶的生理需求是媽媽的主要責(zé)任，當(dāng)然保護(hù)隱私也是必要的，試試這樣做：

　　條件許可，最好去單獨(dú)的一個(gè)房間。請(qǐng)服務(wù)員幫忙找一個(gè)沒(méi)人的包房，如果沒(méi)有，可以把椅子放在房間的角落呈背過(guò)身去，椅背上搭上衣服做掩護(hù)。

　　外出時(shí)帶一條較大的國(guó)巾或披巾，自然地垂在胸前，不易讓人看出在喂奶。當(dāng)母乳不足時(shí)，首選最接近母乳的配方奶粉。外出時(shí)，盡量讓寶寶喝平常固定喝的奶粉，不要隨意更換品牌。采取補(bǔ)授法，即母乳哺喂次數(shù)不變，每次先喂母乳，將兩側(cè)乳房吸空后，再以配方奶補(bǔ)足母乳不足部分。補(bǔ)授的乳量依寶寶食欲及母乳的量而定，“缺多少補(bǔ)多少”。

　　按年齡選用并合理調(diào)配。市售配方奶粉配有統(tǒng)一規(guī)格的專用小勺、重量比均為1:7，如盛4.4g奶粉的專用小勺，一勺加入30ml溫開水。必須使用煮沸過(guò)的水沖泡奶粉，而不是飲水機(jī)里的水。

　　對(duì)于4個(gè)月齡后的寶寶，媽媽還應(yīng)當(dāng)為他準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)充足和安全的輔助食品。　　

　　外出時(shí)，母乳喂養(yǎng)不能斷

　　持之以恒地吸吮是促進(jìn)乳汁分泌的重要因素，外出時(shí)，媽媽應(yīng)該堅(jiān)持24小時(shí)與寶寶在一起，以便按需哺乳，勤吸吮，刺激泌乳反射。

　　媽媽每天至少泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，如果一天只喂奶一兩次，乳房就得不到充分的刺激，母乳分泌量會(huì)越來(lái)越少，最終導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。因此，外出時(shí)，一定要盡量減少牛奶或其他代乳品的喂養(yǎng)次數(shù)，盡最大努力母乳喂養(yǎng)。

　　外出哺乳、姿勢(shì)最重要

　　正確的喂哺姿勢(shì)會(huì)刺激寶寶的口腔動(dòng)力，有利于吸吮，為你節(jié)省不少力氣呢。

　　坐姿是最佳哺乳姿勢(shì)。哺乳時(shí)媽媽放松，身體略向后傾，減少腰部的負(fù)擔(dān)，哺乳 側(cè)的腳略抬高約20厘米左右。斜抱著寶寶，讓寶寶的頭、肩枕于哺乳側(cè)的媽媽的肘彎。

　　哺乳時(shí)讓寶寶好好地銜住乳頭非常重要，不然很難吸到乳汁。媽媽用另一只手的食指、中指輕夾乳暈兩旁，使寶寶含住大部分乳暈及乳頭，注意防止乳房阻塞寶寶的鼻子。

　　檢查一下哺乳姿勢(shì)和含乳方式，當(dāng)寶寶銜住乳頭時(shí)是這樣的：寶寶面向乳房，不必扭著頭吃奶；寶寶的嘴張得很大(好像打哈欠)，將乳房的很大一部分含在嘴里。

　　寶寶銜住乳頭后，媽媽抱緊寶寶，使他的下頜在吃奶過(guò)程中能接觸到乳房。正確的哺乳姿勢(shì)和含乳方式能保證寶寶每一次哺乳都有效地吸到乳汁。

　　別忘了雙側(cè)乳房交替哺乳，每次先吸空一側(cè)，再吸另一側(cè)，下次則先吸上次未排空的一側(cè)，以保證乳腺排空，有利于刺激乳汁分泌。

　　喂完奶后將寶寶豎看抱起，頭靠在你的肩上，輕拍他的背部5分鐘。

　　泌乳受情緒影響很大。由于旅途勞累、營(yíng)養(yǎng)不足，媽媽的乳汁分泌會(huì)減少，所以要多食湯水和催乳食物，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等，保持愉快的心情和充足的睡眠，促進(jìn)乳汁分泌。

　　清潔衛(wèi)生的母乳

　　母乳溫度適中，清潔衛(wèi)生。母乳喂養(yǎng)不用像準(zhǔn)備配方奶那樣麻煩，寶寶想吃的時(shí)候隨時(shí)能吃到，既省事又省錢。

　　寶寶吃母乳時(shí)，需要含住乳頭，需要舌頭的幫助。由此，下頜和舌頭的肌肉得到鍛煉，這樣的刺激還可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。

　　促進(jìn)親子交流

　　哺乳時(shí)，寶寶感受著媽媽的體溫，媽媽接觸到寶寶嬌嫩的肌膚，這樣可以增進(jìn)母嬰間的感情交流，使寶寶獲得滿足感和安全感，不僅有利于早期智力開發(fā)，還能促進(jìn)心理和社會(huì)適應(yīng)性的發(fā)育。

　　哺乳會(huì)促進(jìn)媽媽體內(nèi)的荷爾蒙分泌，使子收縮，幫助媽媽恢復(fù)產(chǎn)后?身材，還能減少乳腺癌和再受孕的機(jī)會(huì)。

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