日期：2010-12-15 09:35:00
2、 湯類。雞湯味道鮮美，能刺激食欲和促進(jìn)乳汁分泌，但應(yīng)喝湯吃肉?？蓪跖殴菧?、豬蹄湯、牛肉湯、鯽魚(yú)湯、蛋湯等輪換著吃。
3、 細(xì)掛面。掛面軟爛適口，在掛面湯中臥上1-2個(gè)雞蛋，再放些青菜葉，很適合產(chǎn)婦食用。
4、 紅糖。紅糖中富含鐵和鈣，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，吃紅糖可防止貧血。
5、 小米粥。小米中的胡羅卜素、維生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上，而纖維素含量也比大米搞-7倍，鐵的含量高1倍。產(chǎn)婦適量吃小米粥是有益的，但小米的營(yíng)養(yǎng)并不全面，在整個(gè)產(chǎn)乳期不應(yīng)全部以小米為主食，以免營(yíng)養(yǎng)不良。
6、 新鮮水果。新鮮水果酸甜可口，能刺激食欲，還有助消化和排便。?
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