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　“爸爸媽媽的個頭矮，孩子以后怎樣能長出標(biāo)準(zhǔn)身高？”不少家長在網(wǎng)站論壇熱議。家長的做法哪些有效，哪些白費(fèi)勁呢？

　　遺傳身高要看大家族

　　中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒童內(nèi)分泌?？茖＜艺f，孩子的身高，70%是靠先天遺傳，30%是后天影響。如果遺傳身高就是偏矮，那么孩子將來想長成高挑個頭，可能性較小。通過下列醫(yī)學(xué)公式計算出來孩子的遺傳身高(上下浮動5厘米)：

　　兒子成年身高(cm)＝(父親身高＋母親身高)÷2+6.5

　　女兒成年身高(cm)＝(父親身高＋母親身高)÷2-6.5

　　但是，上述計算方法也并非絕對，因?yàn)楦改傅纳砀呖赡懿⒎钦嬲倪z傳身高。專家說：“不少家長誤以為遺傳身高即是父母身高，其實(shí)不然，遺傳身高準(zhǔn)確來說指的是家族身高?！北确秸f，如果一個家庭，母親個高父親個子矮，但祖父母個子高，父親的其他兄弟姐妹個頭也不矮，那也許是父親剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導(dǎo)致身高無法往上躥。這樣，孩子本身的遺傳身高并不矮，將來完全可能超越父母的海拔。

　　如果是碰上這種情況，那么父母就無須過度擔(dān)心了。只要正常生活，保證充分的運(yùn)動、睡眠和營養(yǎng)，孩子會按照原有家族的身高軌跡順利成長。

　　藥物不改變遺傳身高規(guī)律

　　目前市面上充斥著各種長高偏方，都用“科學(xué)原理”包裝著，貌似技術(shù)很高。專家強(qiáng)調(diào)，家長千萬不要盲目跟風(fēng)亂相信所謂偏方，目前除了運(yùn)用于臨床的生長激素，還沒有別的藥物治療矮小問題。況且平常人不是想多高就多高，因?yàn)榧词共捎蒙L激素療法，也突破不了遺傳規(guī)律。

　　家長如果發(fā)現(xiàn)孩子身高不理想，達(dá)不到同齡標(biāo)準(zhǔn)，最好前來咨詢醫(yī)生，看到底是正常矮小，還是由于疾病引起的矮小，或者是矮小癥。如果是正常矮小，那么就要注意改變生活習(xí)慣。這類孩子即使給他使用生長激素做治療，效果還是不理想。

　　如果是疾病引起的矮小，如腦垂體瘤、甲狀腺功能不足等，那么需要查出病因進(jìn)行治療，疾病治愈了就不會影響身高的增長。

　　如果確實(shí)是矮小癥，孩子需要及早在醫(yī)師的指導(dǎo)下，應(yīng)用生長激素治療。“且干預(yù)年齡越早，治療效果越好。如果能在3歲前，就讓孩子接受治療，效果是最理想的?！睂＜姨嵝选?
?? 后天努力讓遺傳身高達(dá)極致

　　如果遺傳就是這么矮，有沒有方法可以“拔高”呢？梁立陽說，孩子的生長能力主要還是由遺傳決定，到目前為止，醫(yī)學(xué)界還沒有可以改變遺傳的靈丹妙藥。所以，如果家族身高普遍都矮的話，那么孩子將來長成“超高海拔”就屬非分之想了。但也并非完全沒辦法，畢竟身高的30%由后天影響。如果保證合理的運(yùn)動、充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，許多孩子可以發(fā)揮出遺傳身高的極致，能達(dá)到常人眼里的標(biāo)準(zhǔn)身高。專家強(qiáng)調(diào)說，要改善后天身高，需要做到以下幾點(diǎn)：

　　1.跳繩長高效果明顯

　　運(yùn)動是指合理的運(yùn)動，像運(yùn)動員般高強(qiáng)度的運(yùn)動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。專家說，跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動方式。

　　2.10點(diǎn)前睡覺

　　睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在九點(diǎn)半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

　　3.絕對不能挑食

　　營養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

　　4.慢性病得治療

　　疾病也是影響身高的一個關(guān)鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

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