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? 盡管新一代的媽媽知識(shí)結(jié)構(gòu)比上兩代人顯得更完善和新潮，但關(guān)于“坐月子怎么吃”依然存在不少落伍觀念。
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??????? ■誤區(qū)一：月子期盡量少喝水，否則人要發(fā)胖水腫
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　　直接后果就是導(dǎo)致便秘，去水腫只要低鹽就能達(dá)到目的。
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　　■誤區(qū)二：生完孩子馬上大補(bǔ)，唯恐奶水不充足
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　　這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實(shí)有一定的道理，但現(xiàn)在看來，大可不必。按照現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，生完孩子后前兩周內(nèi)最好不要進(jìn)食人參雞，因?yàn)槿藚⒖赡茉斐蓚诔鲅?，不利于愈合?BR>?
　　■誤區(qū)三：為了恢復(fù)體形和美容，拼命吃水果
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　　可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質(zhì)的水果，但是瓜果類的水果性偏涼，食用后可能導(dǎo)致惡露排出困難。
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　　■誤區(qū)四：過分忌口，一切腥膻之物都不敢吃
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　　產(chǎn)后需要充足的蛋白質(zhì)來促進(jìn)乳汁分泌，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的。
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　　■誤區(qū)五：產(chǎn)婦不能吃鹽
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　　產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。
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　　■誤區(qū)六：一天吃十個(gè)雞蛋
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　　雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但并不是吃得越多就越好，太多不僅吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取。一般產(chǎn)后每天吃二三個(gè)雞蛋就足夠了。
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　　■誤區(qū)七：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，拿湯當(dāng)主食
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　　肉比湯的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)豐富得多，坐月子拿湯當(dāng)主食的做法很不科學(xué)。
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??????? 存在于新媽媽中的這些月子餐誤區(qū)，其中有的是和過去經(jīng)濟(jì)落后、生活水平不高時(shí)代的消費(fèi)觀念相關(guān)的，有的則是年輕白領(lǐng)媽媽結(jié)合各自美麗需求杜撰出來的。
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